Silirimpsistä vaan everybody!

Mulla on ollut kaaaaauuuhea viikko..tai siis viime kisan jälkeiset pari päivää :( Olin kisoissa neljäs! En ollut ollenkaan tyytyväinen tulokseen vaikka tärkein oli päästä jatkoon..no joo, mutta otti päähän silti. Näin siskon kamerasta onneksi oman suorituksen ja kuten jo aiemmin totesin, en ollut tyytyväinen. Kengät tarttui lukuisia kertoja mattoon kiinni ja kumipohjilla pehmeällä matolla kun ei muutenkaan ole tullut harjoiteltua korkkareilla poseeraamista. ****** ***********!!!!!!!!!!!!!!!! Meinasin myös horjahdella kiitos paskan kenkä-matto yhdistelmän. Pahinta on se kun olen vielä kokematon kisaaja niin tuollainen pääsi yllättämään täysin ja laittoi pasmat sekaisin! En jotenkin päässyt asian yli vaan hätiköin ja se näkyi. Hyvällå yleisesiintymisellä peitin horjahtelut, mutta en ollut kyllä suunnittellut niin älyttömän monia töpöaskelia .


Jyväskylän karsinnan jälkeen käytiin tietysti ravintolassa syömässä..nam. Kermainen kuhakeitto, ylikypsä härän file, punkkulasi ja suklaakakkua jälkkäriksi :D Nukuin huonosi seuraavan yön! Seuraavana päivänä pari tsemppipuhelua ja salille vääntämään "tyhjennystreeniä". Treeni meinasi saada kohtalokkaan lopun kun aloin saada outoa näppylää huuleen ja suun ympärille (sain samanlaista ihottumaa aiemmin samalla vkolla useampana päivänä).. Jatkoin vääntämistä ja turvotus alkoi tuntua ikävältä huulissa, minuutti myöhemmin tunne oli siirtynyt kieleen ja siitä kohta kitalakeen. Mietin, että mitä ihmettä??? Tunne paheni ja turvotus lisääntyi.. päätin lähteä apteekkiin, koska tunne oli niin outo!!!! En kerinny satsilta kun rappuset ylös niin turvitus levisi kurkkuun ja kurkku alkoi turvota.. menin tietysti paniikkiin ja soitin Bulille, että mitä teen ja aloin itkemään siinä kun tajusin miten nopsaa reaktio etenee. Lähdin puolijuksua kohti Yliopiston apteekkia (matkaa 2 korttelia) ja onneksi näin ystäväni Heikin ja Mirvan matkan varrella. Siinä vaiheessa pystyin hädin tuskin puhumaan kun kieli oli jo niin turvoksissa ja kurkku kanssa. Paniikissa, itkuisena ja edelleen itse hengittäen kuitenkin päästiin apteekkiin. Siellä minut laitettiin makaamaan lattialle ja adrenaliinipiikki iskettiin reiteen. Ihana henkilökunta ja rakkaat ystävät pelasti minut ripeällä toiminnalla. Ambulanssi soitettiin heti ja se tuli pian. Piikki pysäytti turvotuksen onneksi ja sain loppuun asti itse henkeä. Koskaan ei voi tietää milloin on elämäsi viimeinen päivä!

No viimeistelyt saivat aivan uuden käännöksen! Sairaalassa, mietin pääsenöä su viikon päästä lavalle ollenkaan... jatkoin proteiinin syömistä sairaalassa ja Toni rakas toi mulle ruokaa. 6 prot. ateriaa päivässä. Sinnikkäästi toimin ohjeiden mukaan jos minulla vaikka olisikin mahdollisuus nousta lavalle. En todellakaan antaisi tämän työn mennä hukkaan, mutta samalla ajattelin anafylaksia-kokemuksen olleen niin rankka ja pahimmassa tapauksessa olisi voinut käydä tosi huonosti, että jos minulle olisi tullut ehdoton kisakielto olisi sitä pitänyt noudattaa. Ei tullut, onneksi!

Nyt olen hengissä, Lahdessa ja valmistaudun huomiseen SM-kilpailuun, että repikää siitä anafylaksiat! tämä viikko tapahtuneen jälkeen ja sen kun pääsin kotiin ti on mennyt rennosti! Tankattu on ke tähän päivään. Lopetin just kolmen aikaan veden juonnin ja kuivatus jatkuu aina aamuun saakka :) Ei ole rapia olotila, mutta huomenna tämä kisaprojekti saa ansaitsemansa tauon ja toivottavasti kisoissa käy hyvin :)

Tuli asiaa kerrankin tiiviissä muodossa ja tuutin täydeltä :) Siksi en siis ole päivittänyt blogiani kisojen jälkeen kun oli tollanen pikku tilanne päällä. Tästä lähin mulla on aina mukana epipen, adrenaliiniruiske siltä varalta, että saan uuden kohtauksen. Toivottavasti en saa enää koskaan ja anteeksi kaikille läheisilleni säikäytys! Kiitos kaikki minua tukeneet! Kiitos rakkaat ystävät! Kiitos lukijat! Katsotaan vieläkö Body lehti julkaisee kisaesittelyn, jonka kohta laitan maililla menemään :) Alla kuvia karsintoja edeltäneeltä viikolta! Pumppailua selälle :)

Ylätalja

Alatalja

 Kulmasoutu

Maastaveto

Kun jotain tarpeeksi haluaa, on se mahdollista saavuttaa!


Emma

moiskis

Sponsoriesittelyssä Cocodens, Jyväskylän monipuolisin suuhygienistipalvelu!

"Cocodens on kahden yksityisen suuhygienistin moderni vastaanotto Gummeruksenkadulla. Yritys on toiminut vuodesta 2010, ja palaute asiakkailta on ollut poikkeuksetta erittäin positiivista!

Toimintaa ohjaavina ajatuksina ovat asiakkaiden viihtyvyys ja hyvä palvelu. Moni jännittää hammashoitoa jopa niin paljon, että hampaat jäävät hoitamatta. Cocodensissä jännitystä on pyritty lieventämään mm. kodikkaalla sisustuksella ja kiireettömällä palvelulla. Jokainen asiakas on yksilöllinen ja tärkeä!

Näkymä kadulta

Palveluihin kuuluvat :

• suun ja hampaiden terveystarkastukset
• hammaskivenpoisto
• hampaiden ja proteesien puhdistaminen
• soodapuhdistus
• laservalkaisu ja kevytvalkaisu
• hammaskorujen myynti ja kiinnitys
• ensiapupaikkaus
• lasten hampaiden ehkäisevä hoito, mm. pinnoitukset
• kotikäynnit
• luennot

Cocodens hoitaa hampaita siis myös kotikäynneillä kannettavan hoitolaitteiston avulla! Monet vanhukset ovat löytäneet kiitollisina tämän uuden ja ainutlaatuisen palvelumuodon.

Yhteistyökumppaneina toimivat Mehiläisen hammaslääkärit sekä hml Juuso Hulkko Jyväskeskuksen hammaslääkäriasemalla. Lääketieteellinen tuki on siis varmoissa käsissä, ja asiakas pystytään ohjaamaan tarvittaessa pätevään jatkohoitoon.

Vastaanoton alakerrassa sijaitsee viihtyisä kokoustila, jota voi vuokrata niin virallisten kokousten kuin vapaa-ajan juhlien järjestämiseen! Kokouskäytössä max. henkilömäärä on n. 20 henkilöä, mutta onpa joissakin iltabileissä väkeä ollut 40-50 henkeä! Ruokatarjoilua varten on myös astioita vuokrattavana."

Pyysin Annea ja Helenaa kertomaan hieman faktaa Cocodensista  ja siinähän tulikin tiivistetysti asiat sanottua :)

Cocodensin omistajat Anne ja Helena tekevät tarkkaa työtä suurella sydämellä ja ammattitaidolla unohtamatta asiakaspalvelun tärkeyttä. Heidän kanssaan on ihan mielettömän kiva asioida :) Näiden naisten kanssa saatiin sponsoripaketti hetkessä mietittyä ja yhteistyö saattoi alkaa. Katso naisten esittelyt Cocodensin sivuilta http://cocodens.fi/henkilot/.

Tilat Gummeruksen kadulla ovat mielestäni erittäin viihtyisät ja ystävälliset kasvot ottavat asiakkaan aulassa vastaan hymyillen! Seinällä onkin hyvä mietelause, josta jokainen voisi ottaa oppia:

Odotustila

Vastaanotto

Sanotaan, että silmät on sielun peili, mutta hymyilevissä kasvoissa ne silmätkin hymyilee, kokeile vaikka? Siis jos hymyilet aidosti ja oikeasti sydämestäsi niin se näkyy koko naamasta! Näin on. Mie olin kauan haaveillut hämpaiden valkaisusta. Kuten jo aiemmin kerroin niin työssäni olen hyvin lähellä ihmisiä, puhun heille, opastan heitä (lue huudan naama punasena!!!!ainakin treenattavat asiakkaani saavat kokea tämän ilon :)) niin onhan se mukava kun voi hymyillä valkea hymy kasvoillaan :D

Cocodens tekee todella kattavasti kakkea mitä voi ihminen tarvita suunhygienia-asioissa. Palveluhinnasto löytyy täältä: http://cocodens.fi/hoitopalvelut/

Jos törmäät tällaiseen standiin kadulla, kävele ihmeessä sisälle kysymään lisää..

Ensimmäinen askel kohti valkeampaa hymyä! Minulle varattiin palaverissa ensin suun "putsiaika" eli se, missä poistetaan mahdollinen hammaskivi ja katsotaan suun tilanne/kunto :D Eli onko koko valkaisu edes mahdollista tehdä. Anne oli silloin ohjaksissa ja homma sujui muitta mutkitta, en itkeny yhtään :) Anne hoiti putsin rauhallisesti ammattilaisen ottein ja pystyin olemaan rauhassa..ei tarttenu pelätä millon ikenestä alkaa vuotaa verta kun hoitaja on vetassu vähän liian läheltä ientä..hui. EI, sain olla rennoin mielin :) Minun tapauksessa hammaskiveä oli vähän, mutta tilanne oli muuten oikein hyvä :) Ei reikiä tai muuta ongelmaa. Sanoinkin, että huolehdin aika tarkkaan hampaistani. Kiitoksen saa myös pikkusiskoni Annaleena, joka on yhdeltä ammatiltaan hammashoitaja. Olen kuunnellut Annukka sinua, ettäs tiedät sitten :) No mutta takaisin asiaan, mulla aina vähän meinaa karata..kato taas karkaa.. Eli Jes! ajattelin mielessäni, nyt saisin vihdoin sen valkaisun kun ei ollut ongelmia tai esteitä. Valkaisu tehtiin putsista 2 päivän päästä. Putsi oli sen kyseisen viikon maanantaina ja valkaisu keskiviikkona.

Minua jännitti, että miten se tapahtuu, mutta Helena oli odottamassa minua ja kertoi koko homman vaiheista tosi hyvin. Ei siis tullut yllätyksiä, paitsi yksi. Se ei johtunut Helenasta vaan sattumasta. Minulla vaan sattui olemaan sen verran vihlovat hampaat, että pieniä vihlaisuja tuli pitkin valkaisua. Kaikille ei tule tai tulee vaan vähän, mutta mulla tuikki tuikki tähtönen aika alusta asti. Ajattelin taas sitä, että kauneuden eteen on kärsittävä!!!! Ei se ollut kuolemaksi, inhottavaa vaan. Siis kärsin ja nyt nautin :) Sain Helenalta hyvät ohjeet kotiin miten toimia valkaisun jälkeen. Minulle tehtiin vielä kirkastushoito/valkaisu viime vkolla ennen kisoja, että varmasti on hyvä sitten lavalla lauantaina!

Miepä kerron miten hoidan tuota raskaskalustoa suussa:

• Harjaan hampaat 2 kertaa päivässä. Ainakin 2 min ajan, että fluori ja mahd. xylitol ehtii "vaikuttaa".
• Lankaan kerran päivässä (ihan joka päivä en muista).
• Putsaan kielen sille tarkoitetulla tahnalla ja välineellä huolellisesti kerran päivässä ja toisen kerran hammastahnaa ja instrumenttia käyttäen.
• Mulla on AINA mukana hammastikkuja, koska inhoan sitä, että syönnin jälkeen (esim. raejuusto) jotain löytyy hampaiden välistä. Joka aterian jälkeen puhdistan hammasvälit ja otan vesihuikan. Huuhtelen siis suun vedellä.
• Joka aterian jälkeen (aamupalan ja iltapalan jälkeen pesen hampaat) otan xylitolpurukumin. Katso, että purkassa on oikeasti xylitolia ja ota 2 kpl! Se katkaisee happohyökkäyksen! EI siis hubbabubbaa :D Ja sitä purkkaa ei tartte jäyhää puolta tuntia vaan esim. 5-10 min riittää. Sitten sen voi laittaa penkin alle kun istuu jossain... :D ei vaines, kauheeta, kuinka moni ajatteli sitä kertaa kun jossain laittoi purkan penkin alle? Olen miekin joskus pienenä laittanut, mutta vaan, koska kaveri yllytti... Mutta olen myös kärsinyt tästä laitettuani käden jonkin toisen penkin alle ja mikäs se siellä?? Jonkun ällö, pehmeä, liimautuva purkka. Ni-in, paha saa aina palkkansa tässä maailmassa. Uskokaa pois ja olkaa toisillenne mukavia, avuliaita, iloisia ja reippaita!

Miten sie hoidat hampaitasi? Onko niitä enää suussa vai jossain ihan muussa (vesilasissa yön yli )? :D

Lisäksi hei hampaita voi hoitaa jo ihan sillä, että syö 5-6 ateriaa päivässä ja juo näillä aterioilla muita juomia kuin vesi. Vettä saa juoda lisäksi, siitä ei tule happohyökkäystä. Muut juomat ja tietysti ruoat sen aiheuttaa, joten aina kun laitat jotain suuhusi saa reikäbakteeri ravintoa ja alkaa myllätä. Hampaat "kestää" sen 5-6 happohyökkäystä päivässä, mutta monellako se jää oikeasti siihen??? Mie opetan Aslakillekin jo pienestä asti, että hampaat harjataan aamuin illoin ja ruoan jälkeen saa aina xylitolpastillin :) Annan kaksi pastillia, että saa varmasti oikean määrän xylitolia ja Aslak aina yrittää ottaa "komme", mutta äiti siihen topakasti: "kaksi". Silloin poikaa naurattaa, mutta kannatti yrittää :) Kauhon purkkaa myös Tonille suuhun kun ollaan jossain, ai miten ihanaa kun huolehdin näin, että koko perhe voi sanoa hammaspeikoille ja reikäbakteereille heipat! :D

En voi muuta sanoa kun, että olen erittäin tyytyväinen yhteistyöhön Annen ja Helenan kanssa. Kaikki on sujunut muitta mutkitta, vaivattomasti ja aina kun nähdään saadaan hyvät naurut milloin mistäkin. Tykkään siitä, että minulle tulee turvallinen, rento ja hyvä olo siellä heidän kanssaan. He eivät myöskään säikähtäneet räväkkää minua, koska kun ekan kerran vahingossa pääsi kirosana niin se herätti lähinnä hilpeyttä :/ Naiset ovat kannustaneet minua alusta asti ja jaksaneet tsempata huonoinakin hetkinä, minun ei ole tarvinnut esittää mitään ja se on hienoa se!!! Lämmin ja nöyrä Kiitos Anne ja Helena!

Heillä on paketti kasassa, en voi kun suositella!!!

Hymyillään kun tavataan :D

Emma

Sisältä nätti, päältä flätti!

Huh mikä meininki. Siis tänään heitetty viimenen kovempi jalkatreeni ennen Jyväskylän kisoja. Menin SATSille klo 16.30. Paha ruuhka-aika ajattelin ja naurahdin itsekseen saavuttuani salille. Kaikki Jyväskyläläiset olivatkuinolivatkin siellä. Teen kiertävää treeniä jaloille ja pääsin tiedättekö treenaamaan oikein hyvin. Sopu sijaa antaa ja aina voi kysästä kaverilta: "voinko tehdä välissä sarjan?". Aina saa soviteltua jotenkin treenit. mukavaa porukkaa oli taaskin liikkeellä :D Kiitos treeniveljet ja -siskot!!!

Sonata Arctican Full Moon pauhaa joka kerta jossain välissä mun soittimesta (kannan olalla sellasta boombasticcia) :D se on vaan niiiiin hyvä! Paras treenibiisi!

Kuuntele ja mieti, että se pauhaa täysiä korvaan. Ei muuta kun tiukka ote, nostovyö ja aijaijai :D

http://www.youtube.com/watch?v=cfI8o_hzaDk

Jeps! Hei nyt on pakko sanoa, että KIITOS! Kiitos kaikille tsempeistä. Haluan kiittää ihan jokaista. Kaikki te, jotka olette sanoneet jotain salin pukkarissa, liikennevaloissa, töissä, sähköpostilla...kaikki blogiin kommentoineet, tekstiviestillä tsempin laittaneet, facebookin kautta muistaneet.. kaikki. Olen saanut kaikista näistä virtaa ihan mielettömästi :)

Asiakkaat, te olette tsempanneet mua hirvittävän paljon ja tänäänkin Descomilta sain vielä monta tsemppiä :D Killerillä alkuviikosta tsempattiin, Dividum Oy: hlökunta pitää peukkuja. Ystävät te olette ihania ja korvaamattomia. Perhe, mie rakastan teitä <3 Sponsorit, olette auttaneet ja tehneet matkani mukavammaksi, helpommaksi, mielekkäämmäksi, arvokkaammaksi!!!

Tänään salilla sain kuulla siitä, miten upeita tuloksia olen saavuttanut ja miten lyhyessä ajassa, ventovieraat ihmiset lukevat blogia ja ovat hengessä mukana. Siis ihan liian hyvää ollakseen totta. Mulla tuli tänään sellanen humala. Poljin loppuaerobista ja join kossua :D :D :D Hihii. Siis asiaan Pekkala... ei vierestä....asiaan.. Poljin ja minut valtasi hyvänolon humala. Mietin mitä tuleva vkoloppu tuo tullessaan: Huomenna 4 ihanaa asiakasta kotiin hierottavaksi, Cocodenssiin hampaanvalkaisuun (tehdään kevyt vielä nyt, että lavalla säteilee), ystävät tulevat kylään illalla, lauantaina hieron kollegan (hermoratahieroja Jorma Suuronen, kenellä kävin joku aika sitten) ja sen jälkeen lähden vääntämään autokauppaa ;) Lauantaina myös teen viimesen kovan rinta-olkapää-ojentaja-vatsa treenin. Saamme nauttia ystäviem seurasta lauantainakin. Sunnuntaina vuorossa on lenkki ja viimeistelyviikon eväiden hankinta :D

LUIT AIVAN OIKEIN!!! Viimeistelyviikko alkaa  maanantaina. Mie syön hiilihydraattia! Tankkaus on ensin ja sitten kuivatus, sounds nice, lavakunto kohdilleen lauantaita varten. Hyvä olo tuli myös siitä mitä minulle sanottiin salilla :D Kiitos vielä. Pienet sanat ja mieletön fiilis :D Humala tuli myös siitä, että olen tehnyt todella paljon töitä tämän projektin eteen ja kohta se huippu on, minun päivä. Päivä, jolloin vedän täysillä, kannan itseni ja kroppani ylpeänä ja ennen kaikkea pidän hauskaa ja annan kaikille katsojille, tuomareille, minua kannustaneille ja ihan kaikille KUNNON SHOWN!!! Älä missää Jyväskylän karsintaa 1.9.2012 Paviljongissa. Mie oon ittestäni niin ylpeä, olen jaksanut kaiken keskellä vetää tän homman kunnialla, tinkimättömällä asenteella ja täysiä. Koen, että olen saanut lihasta oikeisiin paikkoihin niin kuin pittääkin. Kunto on erinomainen ja kun saadaan viimeistelyt menemään nappiin niin lavalle nousee kokonainen, tasapainoinen, bikinifitnessfysiikka!! Hell yeah!

Promokuvia kesäkuulta laittelinkin jo faceen yksi päivä, mutta blogiin en vielä ja tässä tulee. Kesäkuinen kaunis päivä Lutakossa Peten ja Petron kanssa :) Kiitos!

Siinäpä ne :) Kivoja kuvia tuli :) Promovideo tulee pian, minkä liitän sitten kilpailijaesittelyyni bodylehteen. 
Tuntuu uskomattomalta kun katson tätä matkaa taaksepäin. Minulla on ollut todella huonoja päiviä, väsy on painanut koko matkan ajan. Pahinta onkin se väsymys. Ei suinkaan herkuttomuus :) Herkkujakin on tehnyt jossain vaiheessa mieli, mutta niitä ilman pärjää ja ei olisi tulut kysymykseenkään syödä. Jos haluat jotain tarpeeksi paljon, mene sitä kohti tinkimättömällä asenteella! Voin sanoa, että tämä on ollut kaiken vaivan arvoista! Oikeasti, olen hyvässä kunnossa, jaksan tehdä töitä, leikkiä hyväkuntoisena lapsen kanssa, ei satu (melkein) mihinkään. yksi tärkein asia on se, että olen ehkä pinspiroinut jotakuta! jos mie olen pystynyt tähän niin pystyt siekin. En tarkoita, että kaikkien täytyy olla kisaamassa, mutta se iänikuinen painonpudotus ja painonhallinta! Se ei ole kiinni muusta kun tavoitteesta, asenteesta, oikeasta valmentajasta/ohjeista, tahdosta, tahdosta, tahdosta, sisusta ja siitäettei anna periksi. Älkää antako perikisi. Tulokset ei näy ekan veikä toisenkaan viikon jälkeen, mutta 1 kk 2 kk alkaa tapahtua. Pitkäjänteisyys!!!! tuloksia tulee, mutta pitää jaksaa vähän aikaa. Pidä mielessä!

Mie en tee mitään elämässäni muutenkaan vähän sinne päin. Se on joskus huono juttu, koska olen niin kovin tarkkaa ja tunnollinen, mutta uskon sen luonteenpiirteen myös vieneen  minut siihen missä nyt olen. Minulla on hyvin menestyvä ja tulevaisuudessa kasvava yritys. Olen pienestä POWERIKSIstani (POWERIKSI Liikunta- ja hyvinvointipalvelut, käy tykkäämässä Facebookissa, osallistut arvintaan) erittäin ylpeä ja suojelen sitä leijonaemon lailla :D En usko, että minulla olisi töitä jos olisin vähän sinnepäin ihminen. Panostan asiakkaisiini 150% ja olen kiinnostunut heistä ja heidän hyvinvoinnista OIKEASTI. En hiero kipeää asiakasta vaikka menetän siinä rahaa ja aikaa, käännytän hänet kotiin hoito-ohjeiden kera. En tee kiireessä Personal Trainer - asiakkailleni ohjelmia vaan otan ajan siihen ja annan aikaa heille. En ensinnäkään ota enempää asiakkaita kun voin ohjata hyvin. Laskutushommissa, mitä teen myös olen tarkka tyttö ja huolellinen. Haluan kehittää toimintaani ja antaa asiakkailleni aina jotain ajattelemisen aihetta. Puhun paljon, mutta asiaa :D Älä naura! Aina sieltä jotain tarttuu jokaiselle, toivottavasti. Menipä nyt vähän kehumiseksi, mutta ei sitä aina tarvitse nöyristellä vaan sopivassa suhteessa itsevarmuutta ja nöyryyttä niin hyvä siitä tulee!!!! Laitan kuntokuvia vielä ennen kisaa viimeistelyviikon alussa, mutta loput näette sitten lauantaina :)

Mie oon ajatellu nyt ekana voittaa Jyväskylän karsinnan! Miten:

Sisältä nätti, päältä flätti!

Siten! 

Salilla jos tavataan tule ihmeessä kysymään apua tai mitä vaan jos tarvitset! Mie jeesaan mielelläni!

Tunsitko sen, halasin juuri sinua lämpimästi <3

Emma

Kuntokuvia!

Parhaat kuvat saisi aamulla kun keho on kuivimmillaan, mutta otan jossain vaiheessa, Nyt pitää pärjätä näillä. Syöty on ja vettä juotu salilla ja aamulla pari litraa..

Bikinit on kisalavalla pienemmät edestä ja takaakin ja paremman muotoiset. Näistä ei oikeen saa kuvaa esim lantion lihasten muodoista koska uskokaa tai älkää PEITTÄÄ LIIKAA :D Sivut on aika kaposet kisabiksuissa, jotta lihakset erottuu ja kamerakin on vanha, mutta kyllä siitä jonkin kuvan saa kunnosta. Tuohon 4 vkon loppukiri dieetti, väri, öljyt pintaan niin avot :) Taas hymyilyttää. Eipähän oo turhaa tehny hommia!!!!!

Kaikille ISOO HALI ja Sussulle suukkoja <3

Emma

2 vkoa sitten valmiina nousemaan maihin Suomen puolella.

Kuulumisia!

Ekaa kertaa tuli kuntokriisi. Jännä homma, koska kaikki on mennyt suunnitelmien mukaan ja ajattelinkin, että milloinkohan se tulee. No nyt on hyvä aika ahdistua, koska kisoihin on muutama vko aikaa ja paljon ehtii tapahtua vielä :) Viimeset kiristyksethän lavakuntoon tapahtuu vasta ihan viimeisellä vkolla kun kikkaillaan suolan, nesteen ja hiilihydraattien kanssa. Tiedän järjellä sen, että aikataulussa ollaan. Viimeksi kun kävin Bullin luona sain oikein hyvän palautteen. Mietiskelin siinä omaa fysiikkaa, sen tasapainoa ja lihasta jne ja Bulli sanoi, että oikein hyvältä näyttää ja oikein hyvä on fysiikka :D Tiedän, että Mentulan Jari ei sano jos ei tarkoita. Pitäisi kai rauhoittua ja jatkaa loppuun asti stressittä..

Lomalla ollut vähän matkustelua ja sitä kautta epäsäännöllisempää rytmiä. Käytiin Tonin kanssa Pietarissa päivän keikka ja Suomen sisällä muuten sukuloimassa. Epäsäännöllisyys on just paha, koska valvominen  väsyttää ja se myös turvottaa. Silloin olo on kauhea. Valvomisesta tulee ihan krapulainen olo ja väsymyksen vaikutus kestää pitkälle seuraavaan viikkoon vaikeuttaen treenejä ja kaikkea. Huh. Nyt on menossa viimeinen lomavko ja kisoihin enää 4 vkoa ja 4 yötä.

Eilen kävin biancanevessa bikinisovituksessa ja kotiin päästyäni katsoin siellä otettua kuvaa ja iski paniikki. Alaosa näytti vääränkokoiselta!!!!! Hinta on lähellä 300 euroa per bikini (minulle siis tulee kahdet eri väriset) ja jos alaosasta leikataan väärän kokoinen. Voi EIIIII!!!!! Laitoin hirveässä stressissä viestin Biancaneve kännykkään melkein yöllä ja toivoin...oih niin toivoin että he eivät olisi ehtineet tehdä niille vielä mitään. Aamulla puhelimella tavoitettuani tytöt vielä keskusteltiin ja käyn uudestaan 13.8. ja katsotaan alaosa uudelleen nopsaa. Hintaan kuuluu vaan yksi sovitus, sitä en tiennyt..glumps..nielaisu. Maksaako uusi sovitus siis vieläkin enemmän?????? No ei tarvitse koko juttua uusia vaan nopsaa vaan katsoa alaosa, joten maksua ei tule lisää. Huh! Sitten aloin miettiä koristenauhojen (bikinien yläosassa ja alaosan sivuissa olevat) paksuutta suhteessa omaan kroppaan ja mikään ei enää tuntunut hyvältä. No että "sillä lailla" niin kuin iskä tapaa sanoa.

Se on sitten 13.8. kun iltapäivällä ajan Treelle ja laitan bikinialaosan uuteen muotoon ja koristelujakin ehdin kuulemma vielä miettiä :) Itse koristeet tiedän jo, mutta kavenna varmaan nauhaa hieman. Hienot niistä tulee joka tapauksessa. Kamala olotila piti käydä läpi taas. On se ihmisenä olo rankkaa :D

Töitä pitäisi painaa vielä 3 vkoa aikas lujasti samalla tietenkin treenaten, ja sitten viimeistelyviikolla otan rennosti. Hoidan kaikki asiat ja vedän lonkkaa vaan. Lihasta pitää olla tässäkin sarjassa, mutta ei ihan valtavasti. Tasapainoisuus ratkaisee eli se, että sulla on omaan kroppaan suhteessa tasapainoinen ylä ja alavartalo. Toki muitakin arvostelukriteerejä on. Niistä voi lukea http://www.ifbb.fi/fitness/saannot_bikini.
Muuten just äsken tuli uusi sääntöpäivitys. Bikineitä saakin koristella.. vähän viimetipassa näitä sääntöjä tulee, mutta niillä mennään kun ei muuta voi.

Kilpailijaesittelyn saan elokuun puolella lähetettyä bodylehteen ja linkitän sen tännekin sitten. Promovideo, joka kuvattiin heinäkuussa tulee kans elokuun puolella. Videolla ja kuvissa dieettiä oli takana 7 viikkoa ja kunto edennyt aikataulussa. Matkaa vielä lavalle, mutta perushyvä! Onneksi kehitystä on tapahtunut taas kun nyt katselen kuvia. Siinäpä vinkki jokaiselle, joka haluaa muutosta. Ota kuvia ota kuvia ota kuvia! Niistä näet kehityksen :) 

Kaurapuurot vedetty naamariin. Ei muuta kun salille jalat rääkkiin ja sen jälkeen posetreeniä ja kuntokuvia. Laitan sitten kuntokuvia tännekin :)

Kiitos Tanjalle, joka oli jo kysellyt päivitysten perään :)

Tsemppiterveisin

Emmuliini

Sponsoriesittelyssä Descom Oy

Yksi sponsoreistani on yritys nimeltä Descom Oy. Pyysin Descom Oy.n henkilöstöpäällikköä Minna Liminkaa kirjoittamaan muutaman lauseen Descomista: 


"Descomilaiset toteuttavat älykkäitä verkkokauppoja ja työympäristöjä sekä tekevät monimutkaisistakin prosesseista helppokäyttöisiä sovelluksia ja palveluja. Kasvutahti on kovaa ja toimipisteet on perustettu Jyväskylän, Tampereen, Helsingin ja Espoon lisäksi myös Ruotsiin ja Puolaan. Kasvusta huolimatta Descom on edelleen ihmisen kokoinen, asiakaslähtöinen organisaatio. Jatkossakin tullaan keskittymään kolmeen koohon: Kehittyminen, Kasvu ja Kannattavuus. Onneksi tämän asiantuntijaporukan fyysistä aktiivisuutta käy tsemppaamassa ihana Emma, jolle pojat ovat syystäkin antaneet nimen Natsi-Emma."

Emma ja Minna.

Että sillä lailla :) Mie niin tykkään :) Joka kerta astuessani sisään Descomin ovista minua on vastassa iloisia ihmisiä ja ilmassa väreilee positiivinen energia. Ihan mahtavaa! Tiedättekö kun sen energian aistii olematta mikään kummoisempi meedio :)


Descom on taitava, nuorekas, menevä ja sporttinen yritys! Descomin Minna ei kahdesti miettinyt kun he jo lähtivät tukemaan minun kisaprojektiani. Ihan mahtavaa! Tätä esimerkiksi tarkoitan kun kehun firman olevan nuorekan ja sporttinen. Descom Oy on ollut mukana muissakin urheilutapahtumissa. Descomilaiset ovat hyvin liikunnallista porukkaa, suurin osa. Liikkujia löytyy aina kuntoliikkujasta eri lajeissa kisaaviin urheilijoihin. Mikä sen mukavampaa kun firma pitää huolta ja tukee liikkumista ja hyvinvointia! On helppoa voida hyvin :) Toki jokainen panostaa itse omaan hyvinvointiinsa parhaansa mukaan, mutta eväät on annettu pitkälle valmiiksi :) Ei siis mikään pelkkä nörttifirma..vähän on jokaisessa nörttiä kuitenkin kun ovat niin taitavia niiden koneidensa kanssa :D


Minna kirjoittaa blogia työnsä innoittamana ja sitä sekä muiden Descomlaisten blogeja voikin käydä lukemassa Descomin nettisivuilta http://www.descom.fi. Minulla pisti silmään erityisesti Minna kirjoitus "Luottamus ansaitaan joka päivä". Teksti on mielenkiintoinen, lyhyt ja ytimekäs. Lue! http://www.descom.fi/fi/what+is+new/blogs/luottamus+ansaitaan+joka+paiva Siitä saa vielä paremmin kuvaa millaisesta yrityksestä on kyse. 

Alla kuvia Descomin viihtyisistä tiloista.

5. kerroksen taukotilasta.

Taukotila toisesta vinkkelistä. (Vinkkeli? Tarkoittaa myös ihanaa ja oikein liukasta talvikenkää, sellaista huopakenkää..tätä Pohjosen slangia, ei sitä kovin etelässä ymmärretä ;))

2. kerroksen tila. Asiakastilat. Tuolta penkiltä pokmin aina seuraavan potilaan hierontapöydälle nauttimaan kunnon urheiluhieronnasta!

2. kerros toisesta vinkkelistä. Maistuisiko tee, kahvi, suklaaaaaaa (mie tietenkin kävelen sukilaakupin ohi, ei tee edes mieli :D) tai kenties tuoreet hedelmät?

Minun tehtävä on laittaa Descomilaiset voimaan paremmin. Olemme siis yhteistyökumppaneita Descom Oy ja minä eli POWERIKSI Liikunta-ja hyvinvointipalvelut! Vietän firmassa kokonaista 2 päivää viikossa, keskiviikot ja torstait. Molempina päivinä hieron 30 minuutin mittaisia hierontoja, joita työntekijät saavat varata vapaasti järjestelmänsä kautta.

Siinäpä se on, hierontamatkapöytä. eikä mikä tahansa pöytä vaan Jaccaran laaduksa pöytä. Kevyt kantaa/vetää, mutta kestää kunnolla painoa. Erittäin kätevä peli. Minuutissa pakettiin ja menoksi! Toimipisteessäni Palokassa hieron Fysiolinen kiinteällä sähkökäyttöisellä pöydällä :)

Pistetään hartiat kuntoon :)

Lisäksi vedän kunnon taukojumpat hierontojen jälkeen, työtiloissa. Näin ollen kenenkään ei tarvitse poistua työpisteeltään mihinkään jumppaamaan vaan jumppa tulee ihan varmasti juurikin Sinun luoksesi! Ai miten näppärää ja jokainen nauttii kun Emman ääni kajahtaa konttorin seiniä ja kattoja myöten: Perseet ylös penkistä ja eikun jumppaamaan! Alla muutama kuva, missä pahaa aavistamattomat ahkerat työntekijät paahtavat työn lumoissa.

Hmm Twitterissä tänään... Facebook kertoo, että se on taas menny... Ei hitsinpimpula arvatkaa missä lomakohteessa on lämmintä 30 astetta???...

Välillä on hyvä korjata ryhti ja vetää lavat yhteen taakse ettei vahingossa mene liian etukumaraaaaan asento!

Ei ne oikeasti ole noin hiljaisia.. :D

Jumpat on kestoltaan 10-15 minuuttia ja ne tehdään parhaalla välineellä,  omalla keholla. Reippaita jumppaajia siellä totta vie onkin. Melkein mukisematta sieltä noustaan ja tehdään perässä. Alla kuvia taukojumpasta:

Liike 180 astetta ja lähtee alhaalta. Selkä suorana...

..ja keskeltä kierto aina ylös asti toiselle puolelle.

Tähti. Vatsa-selkä tiukkana. Taivutus sivulle ja kyykyn kautta toiselle puolelle. Tässä on tekemisen meininki!

Välillä kun heitän jotain outoa settiä niin minua vähän katsotaan pitkään, mutta yhteisten parin vuoden tutustumisten (ja järkytysten) jälkeen ei monikaan outo juttu enää yllätä ;) Jumppien avulla saadaan hetki taukoa yksipuolisista, huonoista työasennoista ja veri kiertämään. Puhun huonoista asennoista siksi, että ihmistä ei ole luotu istumaan 7,5 h päivässä. Ihminen on luotu liikkumaan! Ergonomia-asiat on tässä firmassa kyllä huolehdittu vimosen päälle kunhan se asento siinä työpisteellä vaan säilyisi päivän ajan. Nyt ne on siellä minusta lomalla, mutta 8.8 keskiviikkona kajahtaa taas tuttuun malliin sulosoinnut ilmoille!!!


Tähän väliin vähän naiskauneutta. Nappasin naiset kiinni rysän päältä :) Normitorstai taisi olla vastaus kun kysyin mikä on syy juhlaan ;) Positiivinen asenne ennen kaikkea. Jokainen päivä on hyvä päivä!

Kuvassa markkinointipäällikkö Petra Sievinen ja henkilöstöpäällikkö Minna Liminka.

Tähän voisi vielä lisätä sen saman laulun, jonka olen laulanut aikaisemminkin. Naiset yllä ovat mukavia sen lisäksi että ovat kauniita. Olipa hankalasti sanottu, mutta pointti tuli selväksi. Ihanaa asioida aitojen, mukavien ja ammattitaitoisten ihmisten kanssa. 


Torstaisin vedän kahvakuulatreenit halukkaille. Meitä on 10-20 hlöä keskimäärin paikalla joka viikko ja treenit jatkuu taas to 9.8. uudella ohjelmalla. Alla kuvia juhannusviikolta. Treeneissä oli ahkerimmat vielä mukana vaikka juhannusvapaat alkoivat painaa päälle. Hyvä pojat!

Nyt vähän asennetta kehiin. Tässä tulos, kuka on yllytettävissä?? Vasemmalta lukien: Antti, Jani, Natsi-Emma, Tero ja alhaalla Mikki.

Pokka petti. Oikeiden mallien kanssa on ilo ja helppo työskennellä :D

Treenin jälkeen piti ihan istahtaa..

Treenin jälkeen kaikki hengissä ja edelleen kavereita.

Porukka on toivottavasti tehnyt jotain myös loman aikana, koska armoa ei heru jatkossakaan. Kahvakuulatreeni on erinomainen ja suuren suosion saavuttanut treenimuoto. Koko kehon rääkki, jossa lihaskunnon lisäksi kehittyy kestävyyskunto/hapenottokyky. Vartalon lihakset toimivat joka liikkeessä muodostaen liikeketjun, joten koko vartalo tulee rasitettua aivan varmasti monipuolisesti! Varsinkin kun ohjelman suunnittelee ammattilainen! Voi mamman pikku mussukat, kehitän omissa treeneissä teille liikkeitä :) Yksi kerta tein hoover- nimistä liikettä ja kun ei alkanut tuntua tarpeeksi ja alkoi kyllästyttää koko liike niin kas vain taas keksin uusia juttuja ;) Saatte aivan varmasti oman osanne minun innovatiivisuudesta! Just wait for it!


Olen enemmän kuin tyytyväinen, että minulla on näin mahtava yhteistyökumppani ja ihan mielettömät asiakkaat. Teistä saan voimaa, ette tiedäkään kuinka paljon!


Nöyrin kiitos koko Descomin porukka! Tarkoitan tällä ihan jokaista tyyppiä siellä perimmäisissäkin työtiloissa :)


Emma

Jos sun lysti on niin hymyileppäs näin :)

Kisoihin rapiat 8 vkoa!

Kisat lähenee. Joku ajattelee, että 8 viikkoa..ilman herkkuja..kesä pilalla..diipadaapa. Voin herkutella syyskuussakin :) Minusta tuntuu, että kisat on jo ihan kohta vakkei mulla mikään dieettihelpoimmastapäästä olekaan. Paljon on vielä tehtävää. Kisavärit testattava, bikinit sovitettava, poseerauksia harjoiteltava ja tietysti treenattava ;) 

Minusta kunto on edennyt kivasti vaikka onkin ollut nuo ongelmat mahan kanssa. Alla pari kuvaa:

Edestä. Toppi ei paras yläosa kun ei mitään näy..ensi kerralla biksut..ja härskeimmille tiedoksi: tarkoitan lihaksia :)

Vasen puoli: enemmän kiertoa, pyllyä pystyyn, selkää kaarelle, hartiat alas..

Takaa: ihan en kerinny näköjään oikasta yläkroppaa. Tässäpä hyvä opetus. Jos ei ajattele joka sekunti jokaista osaa kehosta ja sitä miltä sen pitäisi näyttää niin tässä lopputulos. Kädet sivuille, hartiat taakse, katse suoraan eteenpäin. Kisabikinin yläosa on paaaaljon tätä toppia ylempänä. Jos tekisi tällaisen bikinin häviäisi varmasti, koska näyttää ihan persjalkaselta. Puolustuspuhe topille. Sikahyvä treenata ja mahdollistaa monenlaisen paidan käytön :)

Oikea puoli: No vähän parempi asento, mutta tuo naama..ei voi olla totta...taas se on juonu jotain. Otetaan ryyppy, huikka..

Joo sellasta peliä.. Tai siiilllä lailla niin ku iskä tapaa sanoa :) Se käy joka asiaan ja ihan joka tilanteeseen. Kokeileppa vaikka ensi kerran kun joku sanoo jotain ja et oikein tiedä mitä sanoa. Sanot vain siiillä lailla. Toimii, VUORENVARMASTI! Kiitos isukki <3

Eilen treenasin rinta-olkapää-ojentaja-vatsa. Minna tuli yhtäaikaa salille ja nappasi treenin jälkeen muutaman kuvan, valitettavasti en jaksanut enää nostaa mitään painoja, mutta esimerkit liikkeistä kuitenkin :) Ensi kerralla otetaan hikistä treenikuvaa tositoimissa. Sillon rauta nousee ja heikompia hirvittää. Riittääköhän Satsin painot??

Vipunostot sivulle

Vipunostot eteen

Pystypunnerrus 

 Nämä siis triplasarjana 4 kertaa.

Pystysoutu leveästi

 2kertaa.

Vinopenkki, tästä lähtee..hapotti niin ettei edes pienemmillä painoilla jaksanut enää tehdä kuvaa varten kunnolla. Sehän tarkoittaa vain, että treeni on mennyt perille.

Ai jai jai..nopeeta se kuva.. Purista tissit yhteen ylhäällä.

Ja heti etunojan jälkeen punnertamaan maksimit. Voin sanoa, että meni ehkä 10 ja toisella kerralla 7. Sitten vaan tippu lattialle, ei voi mitään...

Ranskalainen maaten tangolla, lähtee tästä. Tein oikeesti sadalla kilolla.

Lasketaan väh. tähän kulmaan, mieluummin alemmas, että sattuu kunnolla ja venyy sitäkin paremmin.
AH!

Push down köydella taljassa.

Ota tukeva asento, hartiat taakse ja kädet kylkiin kiinni. Näin saat toimimaan ojentajalihaksen oikein. Jos heijaat käsillä apua, toimii ojentajalihaksen yksi pää, mutta myös leveä selkä ja et saa kunnollista tykitystä ojentajalihaksen kahteen muuhun osaan. Menikövähänanatomiaksi...Tärkeää tietoa.

 Molempia ranskista ja ojentajaa taljassa 3 sarjaa ja loppuun vatsat 3 sarjaa.

Lemppari vatsaliike. Kiitos Kirsille vinkistä <3 Saat laajan liikkeen aikaiseksi eikä satu selkään :)

Loppuu suurinpiirtein tähän asentoon. Päästän itse liikkeen niin ylös kuin mahdollista ilma , että selkä pääsee kaarelle ja vien niin alas että päkki rytistyy ja polttaa

Olipahan tuskaista treenin jälkeen näyttää liikkeet kun hapotti niin, mutta toivottavasti saitte vähän kuvaa treenin kulusta. Tämäkin asento sai pohkeet kramppiin. Kunto kohdillaan :D


Lämmin rutistus kaikille lukijoille. Salille siitä!

Emma