Semmostapattaaporpattaa

Kello soi 5.20. Aslak heräsi klo 5.30. Oven takaa kuuluu vaan, että "äiti". Kannoin pojan takaisin sänkyyn ja peittelin. Kuiskasin ukkelille, että "nukkumaan vielä". Toinen siinä väsyneenä hieroi silmiään ja sitten alkoi nukkumaan. Oma lapsi se on jotain niin mahtavaa. Pieni lämmin paketti, täynnä elämäniloa, uhmaa, rakkautta, kysymyksiä juuri heränneenä lämpimän peiton alta. Teki niiiiin paljon mieli vaan suukottaa ja halia omaa Aarretta, mutta sali kutsui ja Riina odotti...niin ja lapsen on saatava nukkua. Ei voi äiti vaan mennä halimaan aina kun siltä tuntuu (kokoajan) :) 


Aamupala naamariin, latausjuomat päälle ja menoksi. Treffit Riinan kanssa salilla klo 7. Aamutreenit on kyllä parhaita. Nyt kello on 12.26 ja on sika hyvä fiilis kun treenit on tehty aamusta ja loppupäivän, mitä nyt vähän töitä meinasin tehä, voi leikkiä Aslakin kanssa. Työtkin kuitenkin hoidan ennen kuin haen pojan hoidosta :)


Tehtiin jalkatreeni Riinan kanssa. Ensin vähän lämmittelyä kuntopyörällä ja sitten nopeat venytykset ja eikun kohti jalkaprässiä. Tehtiin supersarjoina jalkaprässiä jalat auki leveällä ja reiden ojennusta. Ai ai ai sitä poltetta lihaksessa. 3 sarjaa näin. Jalkatreenipäivinä varsinkin etureisikoneessa mie aina mietin, että mitä järkeä tässä on, sattuu niin paljon, ei ole enää mukavaa, tai no vähän on mukavaa. Vähän on mukavaa, mukavaa on, oikein on mukavaa tämä treenaaminen..LÄÄKKEET! Mitä ?? LÄÄKKEET!

 Tsiikatkaa noita lihapaloja noissa reisissä..

Mieki...

haluun!!

Seuraava setti olikin askelkyykkykävelyä pari sarjaa maksimiin saakka käsipainoilla. Pitkä oli askel, mutta hidas loppua kohden..mitenhän se silleen :) Sitten mentiin triplasarjana selänojennus pakarajännityksellä, jalkaprässi jalat kapeassa asennossa ja reiden koukistus. Lopuksi vielä pohkeet superina istuen ja seisten. Sitten kun intoa riitti niin vähän taljassa pakaraa ja vatsoja päälle. Loppuun tietenkin loppulämmittely ja venytykset. ÄLÄ UNOHDA TÄTÄ!!!!! Pistää kuulkaas veren kiertämään ja helepottaa palautumista. Kovia ja pitkiä venytyksiä ei kannata tehdä heti treenin jälkeen, koska lihas on juuri rasitettu/treenattu kovaa. Ja kahta kovaa rasitusta ei hyödytä tehdä heti peräkkäin. Kyllä! Venyttelykin on treeni, ja jokaisen olisi hyvä sitä tehdä!

Tapasinpa salilla ystäväni Eevan. Kiitos Eeva oli mukava jutella <3 Treenin jälkeen söin banaanin ja joinpalautusjuoman heti. Palautuminen käynnistyy ja taas ollaan askeleen lähempänä pyöreitä pakaroita ja reisiä :D Kotiin tultuani söinkin melkein heti treenin jälkeisen aterian. Paistijauhelihaa, tummaa makaronia, raejuustoa ja tuoreita kasviksia. 

Sitten ei muuta kun töiden pariin. Kerroinkin jo olevani yrittäjä. Minulla on sekä yksityisiä asiakkaita että firmoja asiakkaina. Pari päivää viikosta hoidan laskutusjuttuja ja reskontranhoitohommia Killerin Liikuntakeskuksessa (terkkuja mukavalle työporukalle), pari päivää hieron, vedän taukojumppaa ja muuta jumppaa Descom Oy nimisessä firmassa (terkkuja, en ole unohtanut teitä, olen vaan lomalla, kohta taas nähdään ja sitten tärähtää käyntiin uudet jumpat ja loppuu ne niskasäryt. AI ETTE OLE JUMPANNU POISSAOLLESSANI :D) ja yhden päivän joka toinen vko hieron Dividum Oy nimisessä firmassa (pirteille, tarkoille naisille paljon terveisiä :)). Sitten se aika mitä jää eli yleensä yksi ilta vkossa ja joka toinen perjantai otan hieronta-asiakkaita vastaan osoitteessa Kaurapolku 4, 40270 Palokka. Ajanvarausnumero on 040-764 4343. Soita reippaasti niin varataan aikaa!!!

Joo tämä hyvä puoli yrittäjyydessä on, että saa olla toimitusjohtaja :D :D :D Ei vaines piti sanoa, että saa itse päättää millon tekee töitä ja millon ei. Lomatkin saa sumplia vapaasti ja hoitaa hommat parhaaksi katsomalla tavalla. Joo.. on töitä ja paperihommaa ja sitä ja tätä, mutta huomaan autolla ajessa monesti miettiväni miten ihana duuni mulla on. Asiakkaat on ihan huippuja ja vaikka aamulla väsyttäis niin saan teistä ihanat asiakkani niin valtavasti voimia. Kiitos! Parasta on se kun on onnistunut auttamaan asiakasta niin, että häneltä on oikeasti hävinnyt esim särkytilat kokonaan. Tai joku on onnistunut pudottamaan painoa haluamalleen tasolle. Tai joku on saanut treenirytmistä kiiinni niin että treenaa ja jumppaa itsenäisesti hvillä mielin. Jos olen saanut jollekin asiakkaalle hyvän mielen, olen onnistunut! Voe rähmä..menee herkäksi. Taitaa olla ikävä asiakkaita ja liian pitkä loma takana :)

Pitäisköhän alkaa hommiin nyt kun mulla karkaisi tämä juttu ihan käsistä ja lopulta se aihe mistä aloin kirjoittamaan on unohtunut jo sata kertaa ja uutta asiaa tullut mielin määrin. Ai niin ne treenit aamulla, ne treenit. Oli huikeeta! Huomenna uudestaan, mutta sillä kertaa koiran kanssa aamuaerobinen Palokan metsissä!

Potku perseelle ihan jokaiselle!

 Emma

Heipparallaa

Hei!

Tässä lyhyesti pienesti..Olen Emma Pekkala, kohta 28 vuotias naisenalku Rovaniemeltä. Tällä hetkellä asun Jyväskylässä. Olen asunut Jyväskylässä jo reilu 20 vuotta, välillä käväisin Kotkassa mutkan ja Tampereellakin vaikutin yhden vuoden :)

Olen ammatiltani koulutettu hieroja/urheiluhieroja/personal trainer. Hommaa on meikäläisen arjessa ihan kivasti. Olen yrittäjä ja maailman ihanimman ja suloisimman, pienen reippaan 2-vuotiaan Aslak-pojan ylpeä äiti. Päivät viuhuu ohi ja lapsi kasvaa ihan silmissä. Koitan tasapainoilla ja saada arjen luistamaan niin, että aikaa olisi lapselle, kihlatulle, työlle, treenille, muulle perheelle (joka on muuten MELKO ISO, kiitos siitä), koiralle, ystäville ja hei ihan vaan levolle. Lepo on erittäin tärkeäääääääää!

Minulla on unelma - menestyä lajissa bikinifitness! Jotkut ovat kyselleet: "Että niinkö mitä sie teet ja mitä se tarkoittaa?? Kirjoita jotain blogia niin voidaan seurata treenejä ja kuulumisia". En ole kiireiltäni kerennyt tätä hommaa aikaisemmin laittaa alulle, mutta nyt sitten viimein :)

Ystäväni sanoi minulle jo ennen Suomen ensimmäisiä kisoja: "Osallistu Emma tuonne, osallistu. Tuo olis sun juttu". Meillä oli silloin liikaa asioita elämässä yhtäaikaa eikä se olisi ollut mahdollista. No kuten kaikilla muillakin tämän lajin tytöillä niin minullakin tuli mieletön polte päästä kisalavalle kun katselin ekoja kisoja. Bikinikisa on siitä hyvä, että kroppa mitä rakennetaan on hyvin naisellinen ja kaunis. Olen tehnyt jonkin  verran mallin hommia ja tanssinut lattareita ja ihan kunnon bodaus riitelisi näiden kahden kanssa, mutta bikinikropalla voi vetasta jonkun muotinäytöksen ja laittaa jalalla koriasti :D Ei niistä sen enempää tässä vaiheessa... No joka tapauksessa olin yhteydessä valmentajaani Jari Mentulaan ja kysyin, että kerkiääkö tässä syksyksi kisakuntoon?? Ja siitä se ajatus sitten lähti... Olen ollut Jarin valmennuksessa viime huhtikuusta lähtien. Minulla ei ollut mitään kisatavoitetta silloin, halusin katsoa mihin oma kroppa pystyy synnytyksen ja umpilisäkeleikkauksen jälkeen (hiton umppari). Nyt kuitenkin treenataan tavoitteelisesti! Tähtään syksyn 2012 Jyväskylän sm-karsintoihin. Haluan EHDOTTOMASTI päästä jatkoon ja Lahteen Fitness Expoon sm-kisoihin. Pala kerrallaan tai pienin askelin vai miten se meni.. Niinhän ne viksut sanoo :) kaikkihetimullennytsamantienäkkiä. 

Kohta Aarre herää unilta ja me lähdetään ystäviä moikkaamaan. Ei muuta kun eväät, lataus- ja palautusjuomat salikassiin ja menoksi!!! Palataan asiaan ja kuvia tulee kunhan ehdin niitä napsia ja treeniohjelmia, kuulumisia tulossa kans. Pysy kanavalla!

Hirrrrveen kivaa pyhää kaikille, niin on nättiä ulkona!